Всем привет! Сегодня затрону тему, в той или иной степени актуальную для большинства практиков. А хотелось бы, чтобы и здесь все было в полном порядке. Вы думаете, что знаете в этой области все, потому что все интуитивно понятно? Тренируйся и ешь белка побольше? Это абсолютно не так. Визуально стройный и крепкий человек может годами терять драгоценную минеральную плотность костей и постепенно пережигать мышцы, даже не подозревая об этом. Ведь он хорошо себя чувствует, тренируется, правильно питается… Но увы...

Это один из самых часто задаваемых вопросов в моем телеграм-канале: тренируюсь регулярно, питаюсь правильно, мышцы болят, а результата тренировок не видно. Не растет мышечная масса, тело не становится подтянутым и упругим. Сразу отвечу на самый волнующий многих вопрос: может ли женщина вообще нарастить мышцы без фармакологии? Особенно после 40 лет. Да, может, и вот мой рассказ о том, как я привела тело в порядок, накачала мышцы и сделала спортивную фигуру после 40 лет. По результатам разбора жизненных...