«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...

Растяжки, также известные как стрии, являются распространенным косметическим явлением, которое может возникнуть на различных частях тела, включая спину. Хотя они могут быть несколько раздражающими, понимание причин и механизмов образования растяжек на спине может помочь найти способы их предотвращения и уменьшения. 1. Растяжки как результат роста и изменений веса Одной из наиболее распространенных причин растяжек на спине является рост и изменения веса. Подростки в период активного роста могут столкнуться...