«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...

Когда я только начинал свою карьеру, один клиент, Алексей, пришел ко мне с жалобой на хроническую боль в спине. Он был молодым и активным, но часто жаловался, что растяжка не приносит ему желаемого облегчения. “Я занимаюсь растяжкой, а болит всё так же!” – это была его любимая фраза. Я подумал: «Ну, что может быть проще? Давай, растягивайся, и всё будет ок!» Но... когда я ему предложил просто увеличить интенсивность растяжки, он возразил: «Я так и делал, но что-то не получается». Как оказалось, проблема была глубже...