Висцеральный жир скрытая причина большого живота после 50 лет. Даже если вес почти не меняется.
Висцеральный жир: почему растет живот и как от него избавиться. Делюсь опытом похудения, меню, рецептами - мой результат минус 63 кг.
Приветствую! Многие хотят похудеть, но не у всех получается сидеть на диетах - это голодно, невкусно, некомфортно. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Не устану напоминать, что все мы индивидуальны и даже имея в цифрах один и тот же лишний вес и процент жира - наше тело будет выглядеть по разному. Наша фигура зависит от того, где именно наш организм любит откладывать запасы...
Висцеральный жир: почему стройные тоже в группе риска и как его убрать
«Талия 86 см. Вес 58 кг. По МРТ — в 1,7 раза больше висцерального жира, чем у моей пациентки с ИМТ 32». Это была Анна, 47 лет. Внешне — стройная, носит S, в зеркале вечером — нормальная фигура. На приёме сдала биоимпеданс «для интереса». 12% висцерального жира при норме до 7%. Дальше — анализы: ЛПНП на верхней границе, инсулин 14, индекс HOMA-IR 3,1. Преддиабет на нормальном весе. Так выглядит «худой толстый» — в международной классификации это называется skinny fat (худой толстый, англ.). Талия растёт, ИМТ молчит, и человек уверен, что у него всё в порядке...