Понижение расхода энергии. Так как с возрастом за каждые десять лет начинает замедляться обмен веществ в организме приблизительно на 10%, то за десятилетие нормой прибавки в весе считаются те же десять процентов. Это касается и мужчин, и женщин. Однако практически каждая женщина намного чаще замечает, что она сильно поправилась за последние несколько лет. С чем это связано? Гормональный фон у женщин. В основном стремительно набирают массу беременные и кормящие мамы. Это происходит во время изменений в гормональном фоне...

Многие женщины замечают, что вес может меняться буквально «сам по себе»: перед менструацией появляется сильный аппетит, во время стресса растёт тяга к сладкому, а после 35–40 лет похудение становится заметно сложнее. Это не миф и не «слабая сила воли». Женский организм действительно гораздо сильнее связан с гормональными колебаниями, чем мужской. Эти изменения напрямую влияют на аппетит, накопление жира, уровень энергии и скорость похудения. Женский организм эволюционно более чувствителен к изменениям энергии...