Некоторые реакции организма, на первый взгляд, парадоксальны. Например после интенсивных тренировок и долгих прогулок вы можете увидеть плюс на весах. Разберемся, почему такое может произойти. Любая физическая активность требует ресурса. Чтобы поддерживать нас при нормальном движении, достаточно глюкозы пришедшей из еды и циркулирующей в кровотоке. Мы не устанем даже при длительной спокойной прогулке и не слишком интенсивной тренировке. В целом, этот расход энергии никак не повлияет на наш следующий день...

Правило снижения веса, о котором все знают, но не многие следуют ему. Или следуют неправильно. Регулярная физическая активность - правило. Какая именно должны быть физическая активность? Да какая угодно! Главное, чтобы эта активность приносила удовольствие. К примеру, я люблю танцевать, ходить, люблю делать упражнения на растяжку. Иногда, я могу выполнить упражнения с мобильным тренажером – подвисными петлями. Всё - дело вкуса. Можно распределить все активности по сезонам года, по территориальным...