О вальгусе ног мы говорили в статье от 23 января 2022 года: возможно ли у взрослого человека исправить вальгус обеих ног? И кратко, в общих чертах, обрисовали этапы восстановления деформированных суставов - правильные стельки, разгружающие пальцы, трЁхсводчатые, прочные и упругие; правильный подбор обуви под "собранные" на правильных стельках стопы; коррекция образа жизни - движение, питание, вредные привычки и тд. Тему упражнений осознанно не поднимали, потому что упражнения, поверьте, стоят не на первом месте при работе с ногами и телом в целом, хотя и не отменяются...

«Косточка на ноге» — простонародное название для вальгусной деформации стопы (или Hallux Valgus). Это форма поперечного плоскостопия, при которой происходит расширение в передней части стопы, искривление плюснефалангового сустава в основании большого пальца. Там возникает нарост, который провоцирует отклонение большого пальца от других и образование характерной шишки — «косточки». Это не только эстетический дефект, но и патология, которая может мешать ходьбе и ограничивать выбор обуви, привести к таким последствиям, как ссадины и мозоли, артроз...