Вы замечали, как стремительно растет живот у мужчин, достигших сорокалетия? Обычно мы говорим в таких случаях, что виной всему «пивной животик», малоподвижный образ жизни и обильная еда. Да, это верно, но в возникновении лишнего веса играет роль не только питание и алкоголь, но и обменные, эндокринные нарушения, стрессы и хроническая усталость. Как это все связано и как бороться с подобной проблемой — поговорим подробнее. Современные тенденции Еще тридцать лет назад мужчин в молодом возрасте с животиком встретить можно было редко...

Почему растет живот у мужчин после 40 лет и как это исправить? 2 ЧАСТЬ📝 🍕Регулируем питание 1,5-2 грамма белка и 1-1,5 грамма жиров на 1кг собственного веса, остальной калораж регулируем углеводами, под свои нужды. Не забываем о клетчатке, 20-30 грамм в день. Старайтесь есть овощи и фрукты, как раз чтобы получать клетчатку, а также витамины и минералы. Мне лично нравится принцип Гарвардской тарелки 🏆Спорт, спорт и ещё раз спорт 40+ лет самое время для силовых тренировок! Вы можете бегать марафоны сотнями, но для полноценного здоровья вам всё равно придётся делать силовые. Здесь гири - это...