Как только за окном начинает темнеть задолго до ужина, руки сами тянутся зажечь везде верхний свет, поставить чайник и включить телевизор для фона. Казалось бы, длинный вечер должен настраивать на ранний отдых, но на деле получается наоборот: стрелки за полночь, а сна ни в одном глазу. Осенью мы часто виним во всем погоду или возраст, хотя вечернюю бодрость провоцируют совершенно обычные домашние привычки, которые легко подправить без строгих запретов. Многие спокойно отказываются от кофе во второй половине дня, но продолжают пить крепкий черный чай или зеленый чай за вечерними разговорами...