Наше сердце — важный орган, своего рода живой насос, обеспечивающий непрерывное движение крови по сосудам организма. Для нормальной работы оно должно регулярно подавать сигналы сердцу, заставляя его отделы сокращаться равномерно и точно друг за другом. Сначала сокращаются верхние камеры сердца — предсердия, затем нижние — желудочки. У здорового человека источником сигналов является особая область правого предсердия, называемая синусовым узлом. Именно этот узел задаёт правильный ритм сердцебиения, определяющий количество ударов сердца в минуту — около 60-80 раз у взрослых людей...

В 1980-х мой отец работал с кардиологом, который наблюдал космонавтов. Его золотое правило звучало просто: «Сердце любит движение, но ненавидит спешку». Расскажу о 3 упражнениях, которые он рекомендовал всем после 50 лет — их делала даже моя бабушка до 92 лет! Важно понимать: это не медицинские назначения, а мудрость прошлых лет. Советская кардиология славилась особым подходом — предупреждать, а не бороться с последствиями. Доктора того времени избегали химических препаратов там, где можно было обойтись разумным движением...