Привет, мужики! Давайте честно — кто из нас хоть раз не задумывался о том, как избавиться от злополучного пуза? Особенно когда смотришь в зеркало и видишь, что рубашка уже не сходится так, как раньше. А пузо так и норовит вылезти наружу, как будто ты проглотил футбольный мяч. Уверен, каждый хоть раз себя ловил на мысли: «Что ж такое я делаю не так?». Ответ на этот вопрос может вас удивить. И нет, я не скажу, что проблема только в том, что мы мало двигаемся. Хотя это тоже важно. Но главная фатальная ошибка, которую делают почти все мужчины в России, когда дело доходит до еды, совсем в другом...

Привет, мужики! Давайте без прикрас — кто из нас не ловил себя на мысли: «Почему пузо не уходит, даже если я вроде не объедаюсь?» Ответ кроется не только в малоподвижности, но в критических ошибках питания, которые превращают ваш живот в «запасной бак» для жира. Исследования показывают, что у 60% мужчин с абдоминальным ожирением основная причина — дисбаланс между потреблением и расходом калорий, усугубленный вечерними перееданиями. Сценарий типичен: после работы — плотный ужин (картошка, макароны, хлеб, пиво), а потом диван...