И я срочно отправила её на операцию! Объясню, в каких случаях нужна срочная операция - рассмотрим на реальном примере. ⠀ Ко мне обратилась женщина 80 лет с жалобой на боли в районе ягодичных мышц Я постараюсь изложить ситуацию простым и понятным языком, чтобы не нагружать вас терминами ⠀ Я провела диагностику по кожному покрову и обнаружила, что слева, ниже ребер, к низу живота - есть уплотнение размером ✊ с кулак. Уплотнение пульсировало ⠀ Так пульсировать может только аорта - самая крупная артерия у нас в теле...
1. Двойное низкое приседание, пульс и прыжок Это трехстороннее упражнение - настоящая "горелка". Убедитесь, что вы глубоко опускаетесь в каждом приседании и пульсе, чтобы проработать ягодицы. Держите спину и шею на одной линии и задействуйте все ядро. Приземляйтесь мягко, чтобы снять нагрузку со спины и коленей. 2. Выпады со скручиванием Альтернатива выпадам, позволяющая воздействовать на ягодицы под другим углом. Изоляция ноги таким образом позволяет сделать больший акцент на силовой аспект квадрицепсов и ягодиц...