Что такое восстановление сердечного ритма? Восстановление сердечного ритма (heart rate recovery, HRR) - это снижение частоты сердечных сокращений при возвращении к базовому уровню после интенсивной физической активности. Также часто называемый "ритм восстановления", HRR может быть полезным показателем оценки вашей физической формы. Как измерить время восстановления сердечного ритма после упражнений? Для расчета HRR проверьте свой пульс сразу после окончания физической активности. Затем проверьте его снова через минуту и запомните разницу...

Каждому человеку нужно свое время после тренировки, чтобы его пульс пришел в норму. Как правило, частота сердечных сокращений продвинутых спортсменов восстанавливается быстрее, чем у новичков. Но бывает, что занимаешься спортом продолжительное время, привык к нагрузкам и физической активности, а пульс после посещения спортзала продолжает зашкаливать длительное время. Этому есть несколько возможных объяснений. Обезвоживание Если ты пьешь недостаточно жидкости до и во время тренировки, количество крови, которое проходит по твоему организму, будет меньше...