Тонометр попискивает, манжета сдувается, на экране появляются цифры. Давление - 122 на 78. Отлично. А рядом - пульс: 98. Или 104. Или 112. Вы переводите взгляд обратно на давление, потом снова на пульс. Давление в норме, а сердце почему-то частит. Знакомая ситуация? Самое частое заблуждение звучит так: «Раз давление нормальное, значит, всё в порядке». Но по одному давлению нельзя понять, почему участился пульс. Важно другое: измеряли ли вы его после нагрузки или в покое, как долго это продолжается, ровный ритм или с перебоями, и как вы себя при этом чувствуете...

Здравствуйте, Друзья! Почти все пульсовые зоны — в часах, в планах, в приложениях — считаются от одной цифры: максимального пульса. И почти у всех эта цифра получена одинаково: 220 минус возраст. Вам сорок — значит, максимум 180, вторая зона до 126, и вперёд. Проблема в том, что у конкретного человека эта формула ошибается очень сильно. Ваш реальный максимум может быть и 165, и 200 — и тогда все зоны, построенные от 180, сдвинуты на целую ступень. Один бегун годами «не может удержаться во второй зоне», хотя на самом деле бежит в ней...