Каждый год тысячи людей выходят на первую пробежку с мыслью «просто побегу», а через 30 минут получают пульс под 180, боль в коленях и страх перед бегом навсегда. Проблема не в беге, а в отсутствии системы: неподготовленное сердце и непоставленная техника превращают оздоровительную нагрузку в стресс-тест с непредсказуемым финалом. Разберёмся, что происходит с организмом при бесконтрольном беге и почему профессиональный тренер — не роскошь, а базовая страховка здоровья. Когда неподготовленный человек...