Вы ложитесь спать — а сердце будто барабанит. Начинаете идти в горку — и уже сбивается дыхание. Знакомо? После 45 лет сердце всё чаще даёт о себе знать. И главный страх у мужчин в зале или на дорожке — «а не перегружу ли я себя?». Вдруг пульс слишком высокий — и вместо пользы, тренировка посадит сердце? На самом деле всё не так страшно. Главное — понять, какой пульс безопасен, а при каком стоит нажать «стоп». В этой статье разберём, как работает сердце после 45, когда пульс говорит о перегрузке, и какие тренировки реально укрепляют организм, а не ломают его...

Пульс — один из старейших и важнейших биомаркеров здоровья, отражающий работу сердечно-сосудистой системы. Он представляет собой толчкообразные колебания стенок артерий, возникающие в ответ на сокращения сердца. Несмотря на простоту измерения, показатели пульса могут дать ценные подсказки о состоянии организма, включая риски сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений и даже общей продолжительности жизни. Какой пульс считать нормой и почему он может быть выше или ниже нормы? Разбираемся с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic...