Многие люди с повышенным давлением или проблемами с сердцем боятся физических нагрузок. Кажется, что любое учащение пульса опасно, поэтому лучше лишний раз не двигаться. Но есть и другая крайность: человек начинает тренироваться активнее, не обращая внимания на самочувствие и реакцию организма. Как найти золотую середину? Один из важных ориентиров — частота сердечных сокращений (ЧСС), то есть количество ударов сердца в минуту. В подходе Сергея Бубновского физическая активность занимает важное место, однако контролировать нагрузку нужно с учётом состояния здоровья...