Боль в стопах — это не просто усталость от долгой ходьбы. Наши стопы — это сложнейший амортизационный механизм, состоящий из 26 костей, множества суставов и связок. Когда стопа начинает болеть, это часто сигнал того, что либо этот механизм «сломался», либо системный сбой в организме ударил по самому слабому месту. Важный совет: Если вы чувствуете, что стопа стала «горячей» на ощупь и покраснела, — забудьте про прогревания! При воспалительных процессах (подагра, инфекция) тепло лишь ускорит разрушение тканей...

После прогулки снимаете обувь и почти сразу понимаете: стопы ноют, жгут или болят в одном конкретном месте. Хотя собирались ходить регулярно, следующую прогулку уже хочется отменить. Зачем снова проверять ноги на прочность? Особенно неприятна мысль: «Если мне больно даже после обычной ходьбы, значит, прогулки мне не подходят». Но не всегда дело в самой ходьбе. Иногда проблема в слишком резком увеличении нагрузки, обуви или привычке терпеть дискомфорт до самого дома. Задача не в том, чтобы любой ценой выполнить норму шагов...