Чаще всего вздутие живота начинается после еды: хочется чуть ослабить пояс на брюках или юбке и сразу вспоминается мультик про Винни-Пуха, который застрял в кроличьей норе. Рассказали подробнее, какая еда так действует, почему живот распирает ни с того ни с сего и о каких проблемах со здоровьем может говорить этот симптом. Самая частая причина вздутия живота — избыток в рационе продуктов, богатых клетчаткой и крахмалом. Это сложные для переваривания вещества. Когда они попадают в кишечник, бактериям приходится усиленно потрудиться, чтобы всё усвоилось правильно...

Вы поели — и через 15 минут живот надут, как барабан? Вы грешите на хлеб или макароны, но часто причина не в углеводах, а в скрытой непереносимости и ошибках питания, которые легко исправить. Вот что на самом деле заставляет вас отекать и чувствовать себя воздушным шаром. ✔ Почему: Большое количество жидкости разбавляет желудочный сок → еда переваривается медленнее → начинается брожение и газообразование. ✔ Что делать: ✔ Почему: Большие куски пищи + заглатывание воздуха → нагрузка на ЖКТ → метеоризм и тяжесть...