Неправильно нагружая мышцы-синергисты и антагонисты, ты можешь похоронить прогресс тренировок Сегодня я расскажу, почему некоторые мышцы есть смысл тренировать отдельно друг от друга, с точки зрения анатомии и физиологии. Однако вначале давайте определимся, что это за мышцы. Учеными давно определены мышцы-агонисты, синергисты и антагонисты. Причем в различных движениях одни и те же мышцы могут являться антагонистами или наоборот — синергистами. Наличие мышц-антагонистов необходимо для выполнения...

Движение - это одна из самых фундаментальных функций человеческого организма. Оно позволяет нам выполнять различные повседневные задачи, от ходьбы и поднятия предметов до спортивных достижений и танцев. Но как именно работают наши мышцы и суставы, чтобы обеспечивать нам эту удивительную способность двигаться? Система двигательного аппарата Система двигательного аппарата человека состоит из мышц, суставов и костей. Она служит для выполнения движений и обеспечения поддержки нашего тела. Давайте рассмотрим каждый компонент этой системы подробнее...