Неправильно нагружая мышцы-синергисты и антагонисты, ты можешь похоронить прогресс тренировок Сегодня я расскажу, почему некоторые мышцы есть смысл тренировать отдельно друг от друга, с точки зрения анатомии и физиологии. Однако вначале давайте определимся, что это за мышцы. Учеными давно определены мышцы-агонисты, синергисты и антагонисты. Причем в различных движениях одни и те же мышцы могут являться антагонистами или наоборот — синергистами. Наличие мышц-антагонистов необходимо для выполнения...