Народ, всем привет. Сегодня я хочу вспомнить такую известную и всем знакомую добавку, как протеин. Многие спортсмены его принимают, многие тренеры его советуют, а уж реклама в спортивных пабликах так и бьет по газам. При этом я не буду описывать его виды, свойства и т.д., мы уже писали об этом не раз, можете поисках в старых статьях, с тех времен ничего не изменилось. Сегодня же мне хочется больше с акцентировать внимание на том, а нужен ли он вообще и в каких количествах, а также как его принимаю лично я...