Представьте, что ваше тело — это ферма, где вместо урожая созревают гормоны, иммунитет и силы. Цирканнуальные ритмы — это мудрый фермер, который знает: зимой надо спать, весной — цвести, а осенью — запасаться витаминами. Игнорируете его график? Ждите «неурожая» в виде хандры, лишних килограммов и вечной усталости. Сценарий: Вы в ноябре едите тонну шоколада, а в мае вдруг бежите марафон. Организм в шоке: «Где логика? Мы же договорились зимой копить жир!» Пример: Жители Скандинавии зимой едят рыбий жир, как их предки-викинги, чтобы компенсировать нехватку солнца...

Очень многие весной чувствуют вялость, упадок сил, плохое настроение и даже депрессию. Казалось, бы вся природа просыпается, сурки и медведи покидают свои зимние укрытия, а мы хотим спать с утра до вечера. Отчего это происходит и как повысить тонус? В отличие от представителей флоры и фауны, которые впадают в спячку в холодное время и берегут силы, мы продолжаем активный образ жизни. Наш организм без устали работает. Не секрет, что мы живем не в самых благоприятных природных условиях. Так, ученые...