Если один раз просыпаешься в три часа ночи – это совпадение, если несколько раз просыпаешься ровно в три ночи – это уже закономерность. Эзотерики утверждают, что три ночи – это ведьмин час, и в это время истончаются границы между параллельными мирами. Действительно ли что-то потустороннее заставляет нас вскакивать среди ночи, или это всего лишь работа нашего организма? Давайте разбираться. Сомнологи – учёные, которые изучают человеческий сон, и конечно же, они давно озаботились проблематикой прерывания сна среди ночи...

Многие люди замечают, что просыпаются в одно и то же время каждое утро, даже без будильника. Это явление связано с несколькими факторами, которые влияют на наш организм и его внутренние ритмы. ### 1. Циркадные ритмы Основной причиной, по которой мы просыпаемся в одно и то же время, являются циркадные ритмы — внутренние биологические часы, регулирующие циклы сна и бодрствования. Эти ритмы ориентированы на 24-часовой цикл и зависят от света, температуры и других факторов окружающей среды. Когда...