В последнее время вы стали заложником ночных бдений, просыпаясь стабильно в 3-4 часа утра? Интернет, конечно, пестрит мистическими объяснениями – от влияния потусторонних сил до загадочной "перезагрузки сознания". Но прежде чем списывать все на чертовщину, давайте обратимся к науке и разберемся, что может быть причиной этих ночных пробуждений и как они влияют на ваш организм. Пробуждение в 3-4 часа ночи – довольно распространенное явление, и у него может быть несколько вполне объяснимых причин: Циркадные...

Просыпаешься в 3 или 4 часа ночи без причины, чувствуешь тревогу и не можешь уснуть? Это может быть «волчий час» — время, когда психика и тело особенно уязвимы. Объясняем, что происходит с организмом, когда стоит обратиться к врачу и как вернуть себе здоровый сон. Без мистики — только факты. Иногда у меня бывает такое. Ложусь вроде нормально, без тревог, без кофе перед сном. Засыпаю. А потом — внезапно просыпаюсь. Смотрю на часы — 3:00. Или 3:12. Всегда где-то в этом районе. В комнате темно, тихо...