Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...

Вы просыпаетесь. Точно. Не будильник. Не шум. Просто — глаза открыты. Смотрите в потолок. Мысли крутятся, как волчок: — Что я не доделал? — А вдруг завтра провалюсь? — Почему я не могу просто заснуть? На часах — 3:17. 3:42. 4:05. Вы лежите, считая минуты. Утро приближается. А сон — нет. Вы думаете: — Наверное, бессонница. — Так бывает у всех. — Главное — не болит. Но что, если я скажу вам, что пробуждение в 3–4 утра — это не случайность, а сигнал вашего тела и психики, который говорит: Это — не просто...