Пробуждение в 4 утра без причины — это естественный переход организма в уязвимую фазу легкого сна на фоне утреннего роста кортизола и снижения мелатонина. Если микроклимат в спальне не сбалансирован (температура выше 20°C, повышенный уровень CO2, духота), симпатическая нервная система активируется, создавая стресс-реакцию, которая дает прерывистый сон и невозможность уснуть снова. Оптимизация температуры, влажности и воздухопроницаемости матраса снижает физиологический дискомфорт и обеспечивает глубокое восстановление до самого звонка будильника...