«Заговор часов: кто украл ваш сон и почему вы просыпаетесь уставшим» Каждое утро по всему миру раздается один и тот же звук. Это не пение птиц. Это — тиканье будильника. И этот звук — свидетель самого успешного заговора в истории человечества. Я, Невероятный Очевидец, раскрою вам, как индустриальная революция украла у нас естественный ритм жизни. До повсеместного распространения часов и фабричных гудков человеческий сон был другим. Историки, изучая дневники и судовые журналы, обнаружили свидетельства о «двухфазном сне»...

Почему мы просыпаемся уставшими. Тело тревожится даже во сне, что с этим делать. Уставший человек может заснуть мгновенно, будто «вырубился», но утро встречает тяжестью в теле и ощущением, что ночью не отдыхал, а работал. Это не про лень или слабость. И не про депрессию, когда утром свет не мил. Это телесная реакция на хроническое напряжение: организм не переходит в режим восстановления, даже если человек спит. Почему так происходит: Нервная система остаётся напряженной, дыхание поверхностном, мышцы не отпускают тонус...