Ночные перекусы и отчаянные попытки похудеть в тандеме являются излюбленной темой для шуток и иронии. Однако есть большая разница между нашествиями на холодильник в темное время суток пару раз в год и неудержимым еженощным желанием съесть все, что есть в доме. Если вы узнали себя во втором случае — это серьезный повод записаться к врачу. Если привычка вставать ночью с кровати, чтобы поесть, стала скорее нормой, чем исключением из правила — это явный признак, что в организме произошел сбой. Есть несколько причин, по которым такое пищевое поведение закрепляется...

Вы ложитесь в кровать, засыпаете спокойно… но вдруг — резко открываете глаза в три часа ночи. В голове — тишина, тело расслаблено, но сон как будто испарился. Вы смотрите в потолок, считаете минуты, а потом часы. И чем дольше вы пытаетесь уснуть, тем дальше от вас ускользает желанный покой. Знакомо? Если да — вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с ночной бессонницей: они просыпаются среди ночи и не могут вернуться в сон. Это состояние вызывает раздражение, тревогу, усталость на следующий день и даже страх перед самим сном...