Есть люди, которые каждое утро просыпаются без будильника — вовремя, в хорошем настроении, без тревоги и с ощущением отдыха. Это не магия и не суперспособность. Это — работа внутренних биологических часов, о которых подробно рассказывает нейробиолог Эндрю Хуберман. В этой статье — как работает этот «встроенный будильник», и как его настроить у себя. Внутренние часы человека называются циркадными ритмами. Это 24-часовой биологический цикл, регулирующий: Когда циркадные ритмы стабильны, организм точно знает, когда пора засыпать и просыпаться...

Вы замечали за собой — просыпаетесь с утра, вроде бы всё спокойно, но какое-то чувство непонятного дискомфорта не даёт покоя? Давит в висках, клонит ко сну, раздражают звуки. А потом оказывается, что давление скакнуло, солнце спряталось, на улице сплошная влага и тяжёлое небо. И как будто всё стало ясно: это про погоду. Но почему одни реагируют на перемены в атмосфере моментально, а другие словно и не замечают? Есть мнение, что ответ стоит искать в натальной карте. А точнее — в вашем знаке зодиака...