Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

5 веских причин просыпаться в 6 утра Все мы с детства помним, что нужно рано вставать и раньше ложиться. Но кто придумал такие правила и зачем они нужны? Блогер Эгоза Эйхи последние два года просыпается в 6:00 утра. Он считает, что эта привычка изменила его мир. Вот 5 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше. У вас появится много времени, чтобы понять себя Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того,...