Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

Мой график сна был метрономическим уже много лет. Большинство ночей проходят примерно так — я устаю, забираюсь в постель и через несколько минут вырубаюсь, как свет. Я сплю около восьми часов, а затем просыпаюсь полным энергии, горя желанием начать свой день. Однако так было не всегда. Когда я учился в колледже, были ночи, когда я ложился спать после 11 вечера и просыпался в 5 утра. Хотя мне немного неловко это признавать, была даже ночь, когда я спал только с 3 до 6 утра (ближе всего я когда-либо подходил к тому, чтобы провести всю ночь)...