Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если крепко спали всю ночь? Мы можем спать восемь часов, но проснуться так, будто всю ночь бежали марафон. Почему так происходит: Непрожитые эмоции Если днем вы держитесь «на контроле», не позволяете себе прожить раздражение, обиду, тревогу — ночью мозг пытается их «переварить». Отсюда напряженные сны, сжатые челюсти, тревожное пробуждение. Психическое дежурство Некоторые засыпают телом, но остаются «на посту» внутренне — особенно те, кто привык все держать под контролем...

Возможно вы сами неоднократно сталкивались с ситуацией, когда чувство усталости приходило к вам не в течение дня, а с момента просыпания. Причем речь не о тех случаях, когда человек сидит до утра в телефоне или долго мучается от бессонницы, в результате чего спит всего несколько часов. Иногда чувство “разбитости” возникает даже при полноценном сне в течение 7-8 часов. Это распространенное явление, особенно среди молодых и активных людей. Исследование, проведенное в США показало, что почти треть американцев регулярно просыпаются уже уставшими...