Почему мы просыпаемся уставшими. Тело тревожится даже во сне, что с этим делать. Уставший человек может заснуть мгновенно, будто «вырубился», но утро встречает тяжестью в теле и ощущением, что ночью не отдыхал, а работал. Это не про лень или слабость. И не про депрессию, когда утром свет не мил. Это телесная реакция на хроническое напряжение: организм не переходит в режим восстановления, даже если человек спит. Почему так происходит: Нервная система остаётся напряженной, дыхание поверхностном, мышцы не отпускают тонус...

Возможно вы сами неоднократно сталкивались с ситуацией, когда чувство усталости приходило к вам не в течение дня, а с момента просыпания. Причем речь не о тех случаях, когда человек сидит до утра в телефоне или долго мучается от бессонницы, в результате чего спит всего несколько часов. Иногда чувство “разбитости” возникает даже при полноценном сне в течение 7-8 часов. Это распространенное явление, особенно среди молодых и активных людей. Исследование, проведенное в США показало, что почти треть американцев регулярно просыпаются уже уставшими...