Возможно вы сами неоднократно сталкивались с ситуацией, когда чувство усталости приходило к вам не в течение дня, а с момента просыпания. Причем речь не о тех случаях, когда человек сидит до утра в телефоне или долго мучается от бессонницы, в результате чего спит всего несколько часов. Иногда чувство “разбитости” возникает даже при полноценном сне в течение 7-8 часов. Это распространенное явление, особенно среди молодых и активных людей. Исследование, проведенное в США показало, что почти треть американцев регулярно просыпаются уже уставшими...

Если независимо от вашего хронотипа («жаворонок» или «сова»), вы просыпаетесь уставшим и разбитым… Если простые и привычные ритуалы не помогают поднять настроение и сосредоточиться… Если голова тяжелая и желание что-либо делать отсутствует — это тревожные звоночки. Возможно у вас самих получится найти причину и устранить ее без вмешательства медицины. Или попытаться убедить себя, что все пройдет. Или повернуться на другой бок и попытаться доспать. Наиболее мнительные задумаются о фармакологической помощи и станут планировать визит к врачу...