Не всегда полноценный сон в семь или восемь часов позволяет человеку быть бодрым по утрам. Даже выполнив норму, после пробуждения мы можем чувствовать себя уставшими, словно и не отдыхали. Оказалось, это состояние можно объяснить с точки зрения науки. Разобраться в причинах и следствиях подобных нарушений сна помог руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Плохая гигиена сна Первоначальное внимание стоит уделить гигиене сна — правилам, соблюдение которых обеспечивает благоприятное самочувствие ночью...

Хороший сон помогает нам восстановить силы и начать новый день бодро. К сожалению, многие люди часто не просто не высыпаются, а встают разбитыми и уставшими. Как же так? Существует множество причин, по которым вы встаете утром без сил. Это может происходить, как постоянно, так и разово. В любом случае лучше понять причину этого. Усталость Усталость - это не просто состояние, когда ваши силы на исходе. Это может быть симптомом хронического заболевания, который бывает сопровождается болью, нарушениями обмена веществ, анемией...