Вы когда-нибудь замечали, что просыпаетесь утром, чувствуя себя хуже, чем перед сном? Казалось бы, 7–8 часов сна — норма, но тело и мозг почему-то сигналят: «Мы уже устали!». Почему так происходит и что с этим делать? Давайте разберёмся. 1. Качество сна важнее его количества Много людей думают: «Я спал 8 часов — значит, я отдохнул». Но мозг работает по своим правилам. Если сон поверхностный или прерывистый, организм не успевает пройти все фазы сна — особенно глубокий сон и REM, которые отвечают за восстановление энергии и концентрацию...

Бывает так, что вы начинаете отношения не с тем мужчиной. И эти отношения разрушают вас, как личность. Вы не обращаете на это внимание, ведь живете обычной жизнью, «как все живут». И сами не замечаете, как становитесь бледной тенью самой себя. Одним из таких незаметных и неочевидным признаков того, что ваш мужчина разрушает вас как личность, является то, что у вас падает энергия, жизненный тонус. Знакома ли вам ситуация, когда вы просыпаетесь утром после не менее чем 8-часового сна – и уже устали? Вы просыпаетесь усталой и обессиленной без видимых на то причин...