20K подписчиков
Не всегда полноценный сон в семь или восемь часов позволяет человеку быть бодрым по утрам. Даже выполнив норму, после пробуждения мы можем чувствовать себя уставшими, словно и не отдыхали. Оказалось, это состояние можно объяснить с точки зрения науки. Разобраться в причинах и следствиях подобных нарушений сна помог руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. Плохая гигиена сна Первоначальное внимание стоит уделить гигиене сна — правилам, соблюдение которых обеспечивает благоприятное самочувствие ночью...