Вы просыпаетесь с заложенным носом. Снова. Уже который месяц. Соплей нет, температуры нет, горло не болит — просто нос не дышит. Вы капаете сосудосуживающие капли — и на пару часов становится легче. Потом всё возвращается. Вы начинаете дышать ртом. Храпите по ночам. Просыпаетесь с сухостью во рту и головной болью. Днём чувствуете себя разбитым, потому что не высыпаетесь. И это длится не неделю, не две — это тянется месяцами, а иногда и годами. Окружающие говорят: «Ну, это просто хронический насморк, бывает»...

Аллергии, простуда и другие инфекции дыхательных путей часто вызывают заложенность носа, которая сильно мешает комфортному сну или даже делает его полностью невозможным. В свою очередь, хороший сон крайне важен для иммунитета. В одном исследовании авторы утверждают, что хороший сон сам по себе снижает риск получить простуду. Мы собрали все полезные советы о том, как бороться с заложенностью носа и сохранить спокойный сон. 1. Спите с поднятой головой Поднятое изголовье (например, при помощи нескольких подушек) может облегчить симптомы...