Иногда push-уведомления организма о голоде не совсем точны - и эти ложные сигналы тревоги могут возникать в самое неподходящее время, например, посреди ночи. По большей части, голод не является чрезвычайной ситуацией. Луиза Петре, доктор медицины, сертифицированный кардиолог из Нью-Йорка и специалист по управлению весом: Предполагается, что вы должны чувствовать себя немного голодными — не сытыми, но довольными. Однако, если вы чувствуете сильный голод (особенно посреди ночи или очень рано утром), возможно, вам необходимо решить некоторые проблемы с питанием...

Не хотите отправляться в «ночной дожор»? Обратите внимание на свой режим Наверняка вы хотя бы раз просыпались ночью и тут же отправлялись к холодильнику, чтобы перекусить. Такое поведение свойственно многим людям. Трудно заснуть, когда внезапно настигает сильное чувство голода. Однако, составляя дневной рацион, далеко не все учитывают дополнительный прием пищи, что может усложнить контроль веса. Как быть в такой ситуации? Почему возникает ночной голод? Люди зачастую просыпаются ночью с желанием поесть, когда меняются их циркадные ритмы — именно они регулируют все важные процессы в организме...