Просыпаться уставшим — это не норма. Если каждое утро начинается с тяжести в теле, мутной головы и желания «ещё 10 минут», значит, организм не восстанавливается ночью так, как должен. И вот пять самых частых причин, почему ты чувствуешь себя разбитым — даже если спишь 7–8 часов. Наше тело работает по циркадным ритмам. Если ложиться после полуночи — даже 8 часов сна ощущаются хуже, чем 7 часов до полуночи. Почему? Потому что глубокий сон, который отвечает за восстановление энергии, приходит в первые циклы сна...

Почему вы просыпаетесь разбитыми, даже если спали 8 часов Почему Вы Просыпаетесь Разбитыми, Даже Если Спали 8 Часов — Сомнологи Называют 7 Главных Причин 2025 8 часов сна, а встать невозможно — знакомо 68 % взрослых. По данным Журнала Сомнологии и Эндокринологии (2025), у 87 % людей с «разбитостью» по утрам находили хотя бы одну из этих 7 причин. Сомнолог, к.м.н. Ольга Сергеевна Власова: "Если вы спите 8 часов и всё равно как танк переехал — это не лень, это организм не отдохнул. И чаще всего виновата одна из семи скрытых причин"...