Бывает обидная ситуация: легли вроде не поздно, будильник не звонил среди ночи, по часам получилось почти 8 часов сна. А утром все равно ощущение, будто не спали вообще. Голова тяжелая, тело ватное, лицо помятое, настроение с утра уже не то. Хочется не вставать, а закрыть глаза еще хотя бы на полчаса. И первая мысль обычно простая: "Наверное, возраст" или "погода опять". После 55 такие жалобы встречаются часто. Но важно понимать: 8 часов в кровати - это еще не значит 8 часов качественного сна. Сон может быть длинным, но поверхностным, тревожным, прерывистым или не восстанавливающим...