Знакомая картина? 🕰️ Будильник звонит в 7:00 утра. Вы открываете глаза, и первое, что чувствуете — это не бодрость и не желание скорее выпить кофе, а тяжесть. Такое ощущение, будто вы всю ночь не спали, а таскали мешки с цементом, или как минимум участвовали в марафоне. Вы смотрите на часы и начинаете судорожно считать: «Лег в 23:00, встал в 7:00. Восемь часов! Идеальная норма! Почему же я чувствую себя так, будто меня переехал каток?» 🤯 Честно говоря, эта ситуация бесит до глубины души. Ведь по всем канонам ЗОЖ вы сделали всё правильно...