И как наладить сон Не у всех людей сон бывает одинаково крепким. Среди факторов, ухудшающих качество ночного отдыха, чаще всего ученые называют хронический стресс, социальные проблемы (трудности с работой, плохие условия проживания, недостаток денег) и состояние здоровья. Можно ли добиться крепкого сна? В книге «Почему мы спим: тайны силы сна и сновидений» исследователь Мэтью Уокер утверждает,...

Одна постель, похожие подушки, окна плотно зашторены. Кажется, все мы спим одинаково: закрыли глаза, провалились в темноту, проснулись. Но на самом деле всё не так просто, ведь мужчины и женщины даже в равных условиях спят по‑разному. «Иногда в семейной терапии я слышу от клиентов: «Муж спит как убитый, а я просыпаюсь от каждого шороха». Или: «Жена ложится в десять вечера, когда у меня самая активность», – рассказывает психотерапевт Ирина Розанова. Мужчины и женщины действительно спят по‑разному, и это не просто наблюдение, а факт, подтверждённый научными исследованиями...