Регулярная активность помогает привести тело в форму, укрепляет силу воли и улучшает самочувствие. Но мотивация, которая вначале обычно сильная, со временем может уменьшаться. Тренировки перестают приносить радость. В такие моменты очень важно разработать несколько стратегий для поддержания спортивной рутины без потери мотивации. Вместе с фитнес-тренером Полиной Зориной разбираемся, почему пропадает желание заниматься спортом и как его вернуть. Чаще всего люди начинают тренироваться ради цели похудеть, набрать мышечную массу или почувствовать себя бодрее...

Мотивировать себя заниматься спортом нелегко. Вы потеете, это тяжело, а после интенсивной тренировки даже бывает больно – причем несколько дней. Зачем так много страдать, когда можно просто лежать на диване? Все мы знаем, что регулярные занятия спортом помогают избавиться от лишнего жира, но не только! Регулярные физические упражнения не только дают ощущение физического благополучия, но и улучшают общее самочувствие и повышают настроение! Нет времени и мотивации заниматься спортом каждый день? 30 минут ходьбы ежедневно – это тоже спортивная тренировка, причем ее можно совмещать с делами...