Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...

Почему возникает беспокойный сон у взрослых и что с этим делать, рассказала врач-невролог Елена Жураковская. От нарушений сна страдает половина жителей больших городов, а каждый третий отмечает, что регулярно не высыпается. «Есть фазы поверхностного сна, когда проснуться легко. Но у здорового человека этого не происходит или пробуждения настолько кратковременные, что он сразу засыпает снова и не помнит о них», — уточнила невролог. В идеале, чтобы высыпаться, человек не должен просыпаться ночью ни разу...