Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...

Сон — это не просто физический процесс отдыха. Это важный механизм восстановления и поддержания здоровья, как физического, так и психоэмоционального. Однако, как показывают исследования, качество сна у россиян оставляет желать лучшего. По данным различных исследований, большинство россиян страдают от бессонницы или проблем с засыпанием. В чем же заключается причина этого явления? Почему россияне плохо спят, и что с этим можно сделать? Современная жизнь — это постоянная гонка. Экономические проблемы,...