По данным кардиологов, внезапная остановка сердца во сне становится причиной до 40% смертей среди людей старше 60 лет. Особенно часто трагедии происходят у тех, кто считает себя вполне здоровыми. Оказывается, опасность притаилась не в стрессах и нагрузках, а в обыденной мелочи. После 50 лет организм становится чувствительнее к режиму. Плотный ужин поздно вечером, особенно после 19 часов, нагружает пищеварительную систему и сердце. Когда тело готовится ко сну, метаболизм замедляется, а желудок продолжает работать...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: ложишься спать уставшим, засыпаешь без проблем, но вдруг — просыпаешься в три часа ночи и больше не можешь уснуть. Часы тикают, мысли крутятся в голове, а сон будто ускользает. Это не просто неприятно — это выбивает из колеи на весь следующий день. Почему так происходит? И главное — что с этим делать? В этой статье мы разберёмся, почему люди просыпаются ночью и не могут снова заснуть, какие причины стоят за этим явлением и какие простые, но эффективные шаги помогут вернуть себе спокойный и глубокий сон...