«Мне казалось, что я умираю. Сердце выскакивало из груди, не хватало воздуха, тряслись руки. Я был уверен, что со мной происходит что-то страшное…» Так люди нередко описывают свою первую паническую атаку. И самое пугающее в ней — человек часто не понимает, почему это произошло. Вроде бы ничего особенного не случилось. Он сидел дома. Ехал в машине. Стоял в магазине. Лёг спать. И вдруг — сильное сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха, дрожь, ощущение нереальности происходящего и страшная мысль: «Со мной что-то происходит»...

Паническая атака — один из самых пугающих переживаний, которые может испытать человек: сердце колотится, дыхание сбивается, тело дрожит, а в голове — уверенность, что «что-то страшное сейчас произойдёт». Люди месяцами ходят к кардиологу и неврологу, и оба пожимают плечами: «Всё в порядке». И это правда: в порядке — но от этого не легче. Разберём, что на самом деле происходит в теле во время приступа, почему он не опасен и как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает разорвать этот цикл. Что...