Даже при большом желании сбросить вес люди часто сталкиваются с трудностями, причина которых кроется в двух основных сферах: пищевых привычках и внутренних процессах организма. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему происходит набор веса при умеренном питании. Ошибки в питании По словам Ольги Павловой, одна из главных проблем — регулярное употребление избытка углеводов: — Сладости, мучное и даже частые перекусы фруктами приводят к постоянным скачкам сахара в крови и резким выбросам инсулина...

Человеческое тело - это чудо естественной инженерии, и одним из его самых сложных процессов является менструальный цикл. Это целый оркестр гормонов и физиологических изменений, которые готовят организм к потенциальной беременности. Одним из таких изменений, которое замечают многие женщины, является увеличение веса перед менструацией. В этой статье мы рассмотрим первопричину этого явления, объясним, почему это нормально, и дадим практические советы по управлению им. Гормональные изменения На протяжении...