Даже при большом желании сбросить вес люди часто сталкиваются с трудностями, причина которых кроется в двух основных сферах: пищевых привычках и внутренних процессах организма. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему происходит набор веса при умеренном питании. Ошибки в питании По словам Ольги Павловой, одна из главных проблем — регулярное употребление избытка углеводов: — Сладости, мучное и даже частые перекусы фруктами приводят к постоянным скачкам сахара в крови и резким выбросам инсулина...

С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения массы тела, особенно после 40 лет. Несмотря на то, что привычное питание может оставаться прежним, изменения в организме приводят к тому, что вес начинает расти. В этой статье мы подробно рассмотрим причины, по которым это происходит, и что можно сделать, чтобы предотвратить нежелательные изменения. С возрастом обмен веществ в организме замедляется. Это связано с несколькими факторами, включая гормональные изменения и снижение физической активности...