Храп – это потенциально значимый маркер нарушений в работе организма. «Объясняем.рф» опубликовал причины возникновения храпа, его отличия от апноэ, а также подготовил обзор возможных подходов к коррекции состояния. Почему возникает храп Во время сна происходит естественное расслабление мускулатуры, в том числе тканей мягкого неба и глотки. Это приводит к уменьшению просвета дыхательных путей. При усиленном расслаблении либо при наличии анатомических особенностей вибрация стенок глотки формирует характерный звук – храп...

Храп часто обсуждают как семейную шутку: один не спит из-за звука, второй не верит, что шумит. После пятидесяти к нему особенно легко привыкнуть и списать всё на возраст. Но громкость сама по себе не ставит диагноз, а привычность не доказывает безопасность. Иногда храп остаётся только звуком, а иногда сопровождает повторяющиеся остановки дыхания во сне. Мне 48, я тренер, и в теме сна я всегда отделяю образ жизни от медицинской диагностики. Можно улучшать режим, активность и вечерние привычки, но нельзя по записи на телефоне подтвердить или исключить обструктивное апноэ сна...