Почему программа должна подстраиваться под вас, а не вы - под нее Знакомо это чувство? Вы, полные энтузиазма, находите классную программу тренировок от крутого тренера. Все расписано по дням и минутам: понедельник - ноги, среда - спина, пятница - высокоинтенсивный интервальный тренинг. Первая неделя идет бодро, на второй уже появляется усталость, а к третьей вы с ужасом смотрите в календарь, потому что сегодня снова эта самая "среда-спина", а ваше тело кричит о том, что оно еще не отошло от "понедельника-ног". И вот тут рождается главный соблазн и главная ошибка - начать себя ломать, чтобы "догнать" программу...