Привычка формируется за 21 день❓ Вы наверняка слышали это утверждение, оно звучит логично и знакомо, но правда в том, что это миф! Разбираемся, почему процесс формирования привычки гораздо сложнее 🧠
21 день: почему считается, что именно за такое время формируется привычка
Все мы слышали утверждение, что привычка формируется за 21 день. Это утверждение стало настолько популярным, что превратилось в аксиому, которую мало кто оспаривает. Однако, насколько это утверждение соответствует действительности? Давайте разберемся. Сначала стоит уточнить, откуда взялось число 21. Вероятно, это произошло благодаря работе пластического хирурга Максвелла Мальца. В 1960 году он заметил, что его пациентам требуется примерно 21 день, чтобы привыкнуть к своему новому внешнему виду после операции...
Миф или правда: что привычка формируется за 21 день?
Вы наверняка слышали это: "Привычка формируется за 21 день!"
Эту фразу повторяют коучи, фитнес-тренеры, психологи в TikTok и даже ваши друзья. Вокруг неё выросла целая индустрия. Программы «21 день без сахара», «21 день медитации», «перезагрузка жизни» и так далее. Но правда ли, что наш мозг можно перепрошить, буквально изменить его работу, всего за три недели? Сейчас разберёмся. И наука вам в этом поможет. Всё началось в 1960-х годах. Американский пластический хирург Максвелл Мальц заметил: его...