Страшные сны и кошмары нарушают наш сон, лишают отдыха и приводят к эмоциональному напряжению. Как же вернуть спокойствие и избавиться от тревожных сновидений? В этой статье я поделюсь практическими советами, которые помогут вам справиться с ночными кошмарами. 1. Проанализировать возможные причины кошмаров - стресс, травмирующие события, просмотр фильмов перед сном. Задумайтесь, что могло послужить толчком к появлению страшных снов. Возможно, вы переживаете сильный стресс на работе или прошли через травмирующее событие...

Наверное, почти каждый хотя бы раз просыпался среди ночи с ощущением, будто случилось что-то по-настоящему страшное. Сердце колотится, в голове крутятся обрывки сна, а тревога почему-то не исчезает даже после полного пробуждения. Самое странное, что иногда плохой сон способен испортить настроение на весь день сильнее, чем реальные проблемы. Особенно часто кошмары начинают сниться в периоды усталости, тревоги, эмоционального напряжения или постоянного стресса. Мозг буквально продолжает перерабатывать переживания даже ночью...