Если приснился страшный сон, мы можем испытывать неприятные эмоции, вспоминая пережитое. Однако редкие ночные кошмары на самом деле могут быть полезны для нервной системы: они помогают мозгу обрабатывать страхи и снижать эмоциональное напряжение. Исследования показывают, что пугающие сны активируют те же зоны, что и страх в бодрствовании, но в безопасной обстановке сна, поэтому такие сновидения работают как «эмоциональная прививка». А вот хронические кошмары уже вредны и требуют внимания специалистов...

Страшные сны и кошмары нарушают наш сон, лишают отдыха и приводят к эмоциональному напряжению. Как же вернуть спокойствие и избавиться от тревожных сновидений? В этой статье я поделюсь практическими советами, которые помогут вам справиться с ночными кошмарами. 1. Проанализировать возможные причины кошмаров - стресс, травмирующие события, просмотр фильмов перед сном. Задумайтесь, что могло послужить толчком к появлению страшных снов. Возможно, вы переживаете сильный стресс на работе или прошли через травмирующее событие...