Все знают, что наш организм нуждается в жирных кислотах, потому что он не умеет синтезировать их сам. Поэтому прием омега-3 у всех, что говорится, на устах. Однако зачастую вы принимаете препараты омега 3-6-9 и даже не знаете, что тем самым приносите себе не пользу, а вред. Итак, омегу 3 мы получаем преимущественно из рыбьего жира и иногда из растительных масел (например, льняное масло, но его не все можно). Омега 6 и 9 находится в растительных маслах. И вот здесь кроется вся загвоздка. По статистике...

Почему без омега-3 нам не жить, полезно ли льняное масло и почему омега-3 жирные кислоты нельзя пить при ОРВИ. Рыбий жир из отвратительной гадости, которую заставляли пить в детстве, превратился в модный БАД. Теперь и уговаривать никого не надо, зожные блогеры подают пример – наворачивают печень трески, рыбу северных морей и глотают капсулы, чтобы получить нужное количество омега-3. Разбираемся, так ли это нам необходимо, как утверждается. Что такое омега-3, почему об этом так много говорят, действительно ли эта штука так полезна? Омега-3 – незаменимая жирная кислота...