Когда я впервые услышала про норму в десять тысяч шагов, почувствовала воодушевление. Казалось, что нашла простой рецепт здоровья. Куплю шагомер, начну ходить, тело станет легче, сердце будет сильнее, настроение улучшится. Казалось, что всё наконец встанет на свои места. Я купила новый браслет, установила приложение, которое считает шаги, и решила, что теперь каждый день будет правильным. В первый день я прошла чуть больше восьми тысяч. Лёгкая усталость казалась приятной. Смотрела на экран и чувствовала гордость за себя...

Мой путь к 10 000 шагов Когда я решила заняться своим здоровьем и похудеть, я не сразу пошла в спортзал. Первым и самым простым шагом стала ходьба. Сначала это были короткие прогулки — за кофе, в магазин, в парк. Постепенно я увеличивала количество шагов — 3000, 5000, 7000 и, наконец, поставила перед собой цель — 10 000 шагов в день. Цифру подсказал шагомер в моём телефоне, и она стала для меня не просто цифрой, а настоящим вызовом. Сначала я ходила несколько дней в неделю, потом почти каждый день, и сейчас — уже каждый день без исключения...