Хотя многие из нас полагают, что при приеме пищи мы вводим непосредственно все калории в организм, в организм, на самом деле 10% потребляемых ежедневно калорий уходит на пережевывание, переваривание и усвоение питательных веществ-это по-настоящему интенсивный трудовой процесс. В результате скорость обмена веществ вырастает каждый раз, когда мы едим или перекусываем; проделывая это чаще(когда вы едите помалу и более часто), вы резко увеличиваете количество сжигаемых за сутки калорий. Скорость обмена веществ после еды зависит от характера пищи...

В современном мире, где стресс, сидячий образ жизни и неправильное питание стали нормой, многие сталкиваются с проблемой замедленного метаболизма. Это может проявляться в виде набора лишнего веса, усталости, проблем с пищеварением и общего ухудшения самочувствия. Хорошая новость в том, что мы можем активно влиять на свой обмен веществ с помощью правильно подобранного рациона. В этой статье мы разберем, какие продукты способны ускорить ваш метаболизм и сделать организм более эффективным. Метаболизм – это совокупность всех химических процессов, происходящих в организме для поддержания жизни...