Вопрос о том, сколько приемов пищи человек должен употреблять в день, уже много лет является темой дебатов среди диетологов и энтузиастов здорового образа жизни. Традиционный подход к трехразовому питанию находится на одном конце спектра, в то время как на другом конце некоторые предполагают, что употребление пяти или шести небольших порций пищи может ускорить ваш метаболизм и помочь контролировать вес. Является ли этот совет по питанию научно обоснованным или это просто диетический миф? Эта статья посвящена науке о метаболизме, частоте приема пищи и практичности этих рекомендаций по питанию...

Рассказываем, как хронодиета может помочь улучшить обмен веществ и способствовать потере веса Вы когда-нибудь задумывались, почему после позднего ужина вас мучает изжога, а утром вы просыпаетесь с ощущением, будто и не ложились спать? Или почему диетологи так настойчиво советуют не есть после шести? Оказывается, дело не только в количестве калорий, но и во времени их потребления. Добро пожаловать в мир хронодиеты, где часы важнее, чем весы. Но прежде чем мы отправимся в увлекательное путешествие по миру циркадных ритмов и метаболизма, давайте сделаем важное отступление...